Personal Growth
Η προσωπική ανάπτυξη οδηγεί σε υγιείς σχέσεις
Αλλά πού να εστιάσετε;
Συχνά παίρνουμε την απόφαση να αλλάξουμε τη ζωή μας (προς το καλύτερο) με κάποια νέα δραστηριότητα, με τις σχετικές όμως επιλογές να είναι ατελείωτες και έτσι να δυσκολευόμαστε να αποφασίσουμε τι θα ήταν το καλύτερο για εμάς. Αυτό το άρθρο αφορά την επικέντρωση της προσοχής σας στην πρόκληση ευεξίας. Αναγνωρίζοντας - ίσως- τον λόγο που αισθανόμαστε "εκτός ισορροπίας" και εστιάζοντας σε αυτόν τον τομέα θα δημιουργήσουμε υψηλότερο βαθμό ευεξίας. Και φυσικά, όσο πιο ισορροπημένοι είμαστε προσωπικά, τόσο καλύτερες θα είναι οι σχέσεις μας.
Η πρόκληση περιλαμβάνει την εξέταση τεσσάρων γενικών τομέων της ζωής μας που θα μπορούσε να μας οδηγήσει σε θετικές αλλαγές! Ξεκινάμε με το πιο προφανές:
Ο Φυσικός Εαυτός μας: Φυσικά, αυτό περιλαμβάνει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το σώμα σας. Χωρίς ένα καλοθρεμένο, ξεκούραστο, γυμνασμένο, οξυγονωμένο σώμα, δεν θα έχουμε την ενέργεια να συμμετάσχουμε πλήρως στις σχέσεις μας. Όλοι το έχετε βιώσει όταν αρρωστήσατε. Το να μην προσέχεις αυτή την πτυχή του εαυτού σου είναι ένας τρόπος να πεις, "Δεν είμαι σημαντικός." Οι σχέσεις απαιτούν φυσική ενέργεια. Χρειάζεται, λοιπόν, να δημιουργήσετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στη ζωή σας; Καλό θα είναι να το δείτε μαζί με έναν ειδικό και να καταρτίσετε ένα σχετικό πρόγραμμα.
Ο συναισθηματικός εαυτός μας: Αυτό περιλαμβάνει την έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης ή πόσο καλά χειρίζεστε τα συναισθήματά σας Είστε σε θέση να "προσεγγίσετε" και να αναγνωρίσετε το συναίσθημα; Έχετε αναπτύξει τις απαραίτητες δεξιότητες για να μοιραστείτε τα συναισθήματα κατάλληλα με άλλους ώστε να δημιουργήσετε οικειότητα μαζί τους; Ή καταπιέζετε τα άβολα συναισθήματα με εθιστικές ή καταναγκαστικές συμπεριφορές; Σύμφωνα με τον πολύ γνωστό εμπειρογνώμονα στη συναισθηματική νοημοσύνη, Δρ. Daniel Goleman, μπορούμε να αυξήσουμε τις δεξιότητές μας στη συναισθηματική νοημοσύνη σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής μας. Μόνο με υψηλό βαθμό συναισθηματικών δεξιοτήτων μπορούμε ποτέ να ελπίζουμε να επιτύχουμε εξαιρετικές σχέσεις. Χρειάζεστε, μήπως, βοήθεια από κάποον ειδικό -και πάλι- για τον εντοπισμό και την έκφραση των συναισθημάτων σας;
Ο Ψυχικός Εαυτός μας: Αυτή η πτυχή του εαυτού περιλαμβάνει την προσοχή στις ψυχικές μας ανάγκες. Όπως και ο φυσικός εαυτός, το μυαλό απαιτεί διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς χρόνους. Μερικές φορές απαιτεί διέγερση, άλλες φορές ηρεμεί. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν τη δύναμη να "επιβραδύνουν τον ρυθμό λειτουργίας του μυαλού τους" και να ελέγχουν τη διάθεσή τους. Αντ'αυτού, απλώς αφήνουν το μυαλό τους να τρέχει ανεξέλεγκτος προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Θα σκεφτόσασταν την πιθανότητα διαλογισμού, tai chi ή αυτο-ύπνωσης; (ΠΡΟΣΟΧΗ. ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΙΔΙΚΩΝ, ΠΑΝΤΑ)
Ο Πνευματικός Εαυτός μας: Κατά την εμπειρία μου με τους ανθρώπους, αυτή η πτυχή του εαυτού συχνά παρεξηγείται. Πολλοί άνθρωποι μοιράστηκαν μαζί μου ότι δεν έχουν πνευματικές πεποιθήσεις, πιστεύοντας ότι επειδή δεν ασκούν μια θρησκεία ότι δεν είναι πνευματικές. Εξηγώ ότι υπάρχει μια διαφορά. Και όταν ρωτάω αν πιστεύουν σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό τους, πάντα λένε ναι. Όταν το διερευνούμε περαιτέρω, βρίσκουν ότι έχουν περισσότερες πνευματικές πεποιθήσεις από τότε που συνειδητοποίησαν. Πόσο καλά καλλιεργείτε τον πνευματικό σας εαυτό; Πόσο συνδεδεμένοι είστε με το σκοπό και το νόημα στη ζωή σας; Πόσο ανοιχτό είστε στη λήψη πληροφοριών σχετικά με αυτά τα πράγματα;
Ενώ όλες οι πτυχές του εαυτού είναι αλληλένδετες μεταξύ τους, όλες είναι εξίσου σημαντικές μεταξύ τους. Ίση ενέργεια πρέπει να εφαρμοστεί σε κάθε πτυχή για τη δημιουργία ισορροπίας. Κάθε ένα είναι εξαιρετικά σημαντικό για το σύνολο. Οι περισσότεροι από εμάς ευνοούμε την ανάπτυξη σε ορισμένες περιοχές αφήνοντας τις άλλες περιοχές αδύναμες και υπανάπτυκτες. Καθώς κοιτάζετε τον τρόπο ζωής σας από αυτή την άποψη, είμαι σίγουρος ότι είναι ξεκάθαρο πού μπορεί να μην είστε ισορροπημένοι. Μετά από αυτό, πρόκειται να αποφασίσουμε να κάνουμε μια αλλαγή. Τόσο εσείς όσο και οι σχέσεις σας θα ωφεληθείτε.
Κείμενο: Krisanna Jeffery
Registered Clinical Counselor, B.S.W, M.Ed
